nseup 所以尽量可以在早晚不要开空调，稍微热一点，可以增加身体组织消耗脂肪的活性，有助于身体代谢，保持身材。
尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。一个鸡蛋(78)，两杯水果沙拉(200)。
1、将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后切成寸长的段。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。适合人群：平时饮食过于油腻、稍超重，肠胃健康者。瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。
也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。2、但这大可不必，因为从发布和运行来看我们只需要构建好的运行目录即可。
我们在生产实践中都会做瘦身的操作，尽最大的可能使用Size小的镜像完成功能。2、我们尝试使用Nginx这类更高效、更轻量级的服务器来运行资源应用程序，也可以尽可能提高其性能，并且减少镜像的量。6、这样我们在最终的镜像中就不会有不必要的依赖和代码。今天，我们将容器化一个应用程序，并学习一些关于如何减少镜像大小并提高性能的技巧。
现在，您的容器确实更加便携和高效了。3、下面显示了这些基本图像的大小比较现在我们将使用node:12-作为我们的基础镜像，看看会发生什么。
所以这些是一些简单的技巧，你可以应用到你的任何项目，以大幅减少镜像大小。我们从-react-app（）获得的样板项目通常都超过1.43 GB。6、镜像大小减少到只有22.4MB。镜像的大小对于系统的CI/CD等都有影响，尤其是云部署场景。
5、然后使用当前配置构建镜像。7、同时，我们正在使用一个性能更好的服务器来服务我们出色的应用程序。但还能做得更好吗？步骤4：多级构建1、在之前的配置中，我们会将所有源代码也复制到工作目录中但是传统的Node镜像是基于的，对于我们简单的React应用程序来说这大可不必。
步骤5：使用Nginx1、我们正在使用Node服务器运行应用程序的静态资源，但这不是静态资源运行的最佳选择。2、但这大可不必，因为从发布和运行来看我们只需要构建好的运行目录即可。
我们将以为例，但它适用于任何类型的应用程序。步骤3：修改基础镜像1、先前的配置中我们用node:12作为基础镜像。
2、从（官方镜像注册表）中我们可以看到，基于-based的Node镜像比基于的镜像小得多，而且它们的依赖程度非常低。步骤1：创建项目1、借助脚手架通过命令行模式创建React项目npx create-react-app docker-image-test复制2、命令执行成功后将生成一个基础React应用程序架构3、我们可以进入项目目录安装依赖并运行项目cd docker-image-testyarn installyarn start复制4、通过访问:3000可以访问已经启动的应用程序步骤2：构建第一个镜像1、在项目的根目录中创建一个名为的文件，并粘贴以下代码：FROM node:12WORKDIR /appCOPY package.json ./RUN yarn installCOPY . .EXPOSE 3000CMD [yarn, start]复制2、注意，这里我们从仓库获得基础镜像Node:12，然后安装依赖项并运行基本命令。docker run --rm -it -p 3000:80/tcp docker-image-test:latest复制9、注意，我们将容器的80端口暴露给外部，因为默认情况下，Nginx将在容器内部的80端口上可用。7、同时，我们正在使用一个性能更好的服务器来服务我们出色的应用程序。镜像的大小对于系统的CI/CD等都有影响，尤其是云部署场景。8、我们可以使用以下命令验证应用程序是否仍在工作。
3、配置是这样的：# STAGE 1FROM node:12-alpine AS buildWORKDIR /appCOPY package.json ./RUN yarn installCOPY . /appRUN yarn build# STAGE 2FROM node:12-alpineWORKDIR /appRUN npm install -g webserver.localCOPY --from=build /app/build ./buildEXPOSE 3000CMD webserver.local -d ./build复制4、在第一阶段，安装依赖项并构建我们的项目5、在第二阶段，我们复制上一阶段构建产物目录，并使用它来运行应用程序。因此，现在我们将引入多级构建的概念，以减少不必要的代码和依赖于我们的最终镜像。
6、这样我们在最终的镜像中就不会有不必要的依赖和代码。3、我们最终的配置文件看起来像这样# STAGE 1FROM node:12-alpine AS buildWORKDIR /appCOPY package.json ./RUN yarn installCOPY . /appRUN yarn build# STAGE 2FROM nginx:stable-alpineCOPY --from=build /app/build /usr/share/nginx/htmlEXPOSE 80CMD [nginx, -g, daemon off;]复制4、我们正在改变配置的第二阶段，以使用Nginx来服务我们的应用程序。
但在使用时，镜像大小至关重要。我们从-react-app（）获得的样板项目通常都超过1.43 GB。
2、我们尝试使用Nginx这类更高效、更轻量级的服务器来运行资源应用程序，也可以尽可能提高其性能，并且减少镜像的量。今天，我们将容器化一个应用程序，并学习一些关于如何减少镜像大小并提高性能的技巧。接下来，构建镜像成功后并从列表中查看镜像现在我们的镜像大小只有97.5MB。我们在生产实践中都会做瘦身的操作，尽最大的可能使用Size小的镜像完成功能。
3、下面显示了这些基本图像的大小比较现在我们将使用node:12-作为我们的基础镜像，看看会发生什么。但还能做得更好吗？步骤4：多级构建1、在之前的配置中，我们会将所有源代码也复制到工作目录中。
我们的镜像大小减少到只有580MB，这是一个很大的进步。FROM node:12-alpineWORKDIR /appCOPY package.json ./RUN yarn installCOPY . .EXPOSE 3000CMD [yarn, start]复制然后我们以此构建我们的镜像，并与之前做对比。
5、我们使用以下命令运行镜像docker run --rm -it -p 3000:3000/tcp docker-image-test:latest复制打开浏览器并且刷新页面验证其可以正常运行。6、镜像大小减少到只有22.4MB。
5、然后使用当前配置构建镜像。所以这些是一些简单的技巧，你可以应用到你的任何项目，以大幅减少镜像大小。下文是一个简单的程序上线的瘦身体验，希望可以帮助大家找到镜像瘦身的方向和灵感。（我们不会在这里讨论命令的细节）3、现在可以通过终端为容器构建镜像docker build -t docker-image-test .复制4、构建镜像完成之后，你可以使用此命令查看已经构建的镜像：docker images复制在查询结果列表的顶部，是我们新创建的图像，在最右边，我们可以看到图像的大小。
如果你正在做Web开发相关工作，那么你可能已经知道容器化的概念，以及知道它强大的功能等等。现在，您的容器确实更加便携和高效了
再通过专业仪器进行全身减脂，震动的过程中好像看到了肉肉被甩掉~震动强度是可以调节的，坚持下来就可以看到效果。降温后就控制不住的美食诱惑火锅、撸串、热奶茶....万恶的卡路里就超标是时候了。
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